失敗しない紫外線防止法

必要のない紫外線は浴びさせない

子どもは日常の外遊びや、学校の遠足、運動会など、紫外線を浴びる機会が大人よりも多いものですが、生涯にわたって長く紫外線を浴び続けるとシミ・シワの原因となり、皮膚ガンの危険性も高くなります。

むかし、子供には日光浴が大切とされ、母子手帳にも日光浴の記載があるほどでした。しかし皮膚ガンの発生率は、浴びた日光の量に比例しています。必要のない紫外線はできるだけ浴びさせないよう、幼いうちから帽子、衣類、日焼け止めなどでしっかり紫外線対策をしましょう。



日光浴はからずしも必要ではない

皮膚は、紫外線（特にUV-B）をあびるとビタミンＤを合成する機能をもっており、日光浴は子どもの骨形成に欠かせないといわれてきました。しかし、じょうぶな骨をつくるには、日光浴よりも、バランスのよい食事と適度な運動のほうが効果的のようです。

ビタミンＤを合成するのに必要な日光浴の時間は、まったくビタミンＤをとらない子供でも1日数分程度です。食物から十分に摂取できているのなら、日光浴はかならずしも必要ではないことがわかっています。


赤ちゃんの紫外線対策

赤ちゃんの皮膚は大人よりデリケートです。 天気の良い日に赤ちゃんを散歩に連れて行くときは、強い日差しが直接赤ちゃんにあたらないよう、薄い長袖を着せ、帽子やベビーカーの日よけを活用しましょう。

また紫外線で受ける影響には個人差があるため、その日の赤ちゃんの体調にもよく気をつけてあげましょう。



紫外線から子どもを守るポイント

１．炎天下で遊ばせない

２．帽子、日焼け止めクリームをつける

３．照り返しの強いコンクリートより、木陰や芝生の上で遊ばせる